5/1　おまたぢから®セミナー　前編

重枝史子さんをお招きして、

「おまたぢから®経血コントロールセミナー」を

開催させていただきました。

　

講座の内容は、史子さんのブログに詳細書かれているので、

気になった方は⇒こちらも合わせてごらんくださいね。

 

 

この記事では、一受講者としての感想も加えながら

ご紹介させていただきますね～💗

 

 

 

 

そもそも。

おまたぢからというものを、

何となーく分かっているけど、詳しく聞きたい！！

教えてほしい！！という気持ちで

講師の史子さんをお招きすることになりました。

 

 

 

女性なら気になる「生理」の話。

 

小学校4年生くらいかな？

女子だけ別の部屋でお話されましたよね～。

そのときにナプキンのサンプルをいくつかもらい、

当たり前のように「ロ〇エ」「ウィ〇パー」などなど、

ケミカルナプキンと呼ばれるものを使います。

 

（そういえば、うちは初潮のとき母に赤飯炊かれて

弟「なんで赤飯なん？」

母「昊可ちゃんか女の子になったから。」

という会話があったなぁ～と思い出しました💦）

 

 

 

「おまたぢから」

おまた筋＝骨盤底筋群

これがきちんと機能すれば、

排血・排尿・排便がコントロールできるようになります。

骨盤の下って、骨がなく、ハンモック状になっているこの筋肉が内臓を支えています。

　

 

たとえば、

膣の力が低下し「締める」ことができないと、

「臓器脱」（膣から子宮等の内臓が出てきてしまうこと）が起こることも。。。💦

（画像検索したら、グロいのがでてくるよ～と

おっしゃってましたが、怖くて検索できない。。。💦）

 

 

膣は締まっているのが正常なんだけど、

やはり出産を経験したら開きやすくなり、

膣が開きやすくなると、尿道も開きやすくなってしまうんですって。

それが

たとえば、くしゃみしたとき・わらったときに出てしまうなんてことにもなってしまうんですね。
解決策としてナプキン等を使うと、さらにカラダの機能を低下させてしまうそうですよ。


生活習慣の違いから、「おまたぢから」をいかに使えていないかも実感しました。

昔は肩こりがなかった？！という衝撃なコトも。
腕の付け根はいわゆる「肩」ではなくて、「肩甲骨」

肩甲骨の動きを日ごろからずっと抑制しているのが。。。

なんと、ブラジャー！（の肩紐！）

史子さんいわく、「ブラは肩甲骨封鎖マシン」

この一言がツボでした笑

 

締め付けると冷えるので、

ブラ、ショーツもできるだけはずすようにするといいそうです。

（おうちではつけないとか、寝るときは下着をつけない、パンツはかない等）
ゴム系の下着ほど、カラダを締め上げているので要注意💦

 

 

 

 

そして、雑巾がけのワーク。

ただ腕の力を使って雑巾がけをするのではなく、

肩甲骨から腕を動かし、体重を移動させながら拭く！！

 

 

洗濯干しをするときも、洗濯かごから洗濯物を

腰から曲げて取るのではなく、

百会と床をつなぐ一直線につないだ線上に座る・立つを繰り返す。

足のポンプアップ機能がアップするそうです。

 

この動きが自然にできれば、

見た目にも美しい、女性らしい所作になるそうです。

 

 

みんなでワークしてみましたが、

身体が熱くなりました。

いい運動でした～。

 

 

 

 

あとは、腕と一緒で足の付け根はパンツラインではなかった？！

足は、みぞおちの下から生えているという衝撃第二弾。

 

歩くときは、前に出すのではなく、引くことを意識します。

そうやって史子さんが歩くと、足の長さが長くなったように見えました*´艸｀

 

 

 

食べ物の話もありましたよ！！

３食は食べ過ぎ⇒内臓使いすぎなので休む暇がない状態なんですって。
お腹が減って「ぐー」と鳴ってから食べるようにする。

カラダに聞くという習慣をつけるようにするといいそうですよ。

 

ついつい「お腹すくかもしれないから、先に食べておこう」ってしがちですが、

ちゃんと「ぐー」って合図をもらってから食べるようにしようと思いました。

砂糖はカラダを冷やすということ。

分かっていても、なかなか「急に辞める」のって難しいですよね。
食べたらダメ！はストレスなので、徐々に減らしていく
味わうこと。高いものを買うこと。（女性は高いほど味わうから。）

五感使って味わうと脳は「食べた～」という気になるそうです笑
 

また、食べても出せるカラダをつくることがポイント。

カラダを副交感神経優位にしてリラックスモードを作ることが、スイッチの切り替えには必要。
(じつは、LEDはカラダに負担なんだそうです💦)

自律神経（身体が持つ、オートコントロール機能）
　・交感神経⇒朝、元気出したり、イライラする
　・副交感神経⇒夜、気持ち良い、リラックスする

 
時間的に半々にスイッチオン！！になればカラダが上手に使えているということ。
それがうまくいっていない人が多いんだそうです💦
　LEDや蛍光灯をガンガンつけていると、交感神経オンになってしまう
　交感⇒副交感　には20分くらい必要なので、すぐ副交感にオンできない
解決策として間接照明多めにする、ろうそくを使う等。

パソコン、スマホ使いすぎという現状。

私もこうやってPC使っているし。。。💦💦

寝る1、2時間前にはテレビ、PC,スマホはやめるように習慣づけるようにしましょう～。

 

　
「ホルモンが整っていないから・・・」とはよく言うけど、
実はホルモンだけを整えるのは難しいそうです。

ホルモン・自律神経・免疫という３点がバランスよく整っていれば、

一番望ましい37度という体温も実現しやすいそうですよ。

どこかに不和のある方は、
自律神経を整えることで免疫、ホルモンも整ってくることが多いそうです。

 

生理のサイクルの中でも、

高温期は和食中心にしたり甘いものを控えたり、

自分自身をいたわり、より丁寧な生活をするように心がけるといいそうです。



⇒後編に続く。。。

 

 

講師の重枝史子さん、ありがとうございました💗💗💗

 

【姫路】　7/2（日）　１２時〜１５時半

【淡路島】　日曜日に２回目の開催を予定しております。